Что такое привычка ?

Привычка — это действие человека, которое он повторяет вновь и вновь. Через какое-то время это действие становятся потребностью.

Привычки могут быть полезными и вредными. Если вы каждое утро будете делать зарядку, то скоро это войдёт в привычку, станет не­обходимым и будет приносить удовольствие. Кроме того, это укрепит ваше здоровье.

Какие ещё полезные привычки вы знаете?

Вредные привычки

Вредные привычки мешают человеку. Вредной может быть при­вычка долго смотреть телевизор, перебивать в разговоре своих това­рищей, грызть ногти, опаздывать на занятия.

Приведите примеры вредных привычек.

Многие вредные привычки могут быть опасными. Они медленно разрушают организм и приводят к серьёзным заболеваниям. К таким привычкам относятся переедание, курение, употребление спиртных напитков, наркотиков.

Алкоголь, никотин, наркотики вредны для любого человека, но са­мую большую опасность они представляют для детского организма. Часто человек знает о вреде привычки, но не может от неё избавиться, то есть становится от неё зависимым.

255px-Smoke_(34942422652)Когда человек курит, то табак в сигаретах медленно сгорает — образуется дым. Дым и сажа скапливаются в лёгких. Дыхание стано­вится слабым. Организм курильщика не получает кислород в нужном количестве. Ухудшается память, внимание, снижается зрение и слух. Организм быстрее устаёт и становится слабым. Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для людей, которые находятся рядом с ним.

Алкоголь - это вещество, которое содержится в спиртных напит­ках. Он вызывает состояние опьянения. Алкоголь опасен в любом воз­расте. Он разрушает организм, вырабатывает зависимость и приводит к серьёзным заболеваниям.

Наркотики — это одурманивающие вещества. Они приносят се­рьёзный вред здоровью. Зависимость от наркотика может появиться сразу после первой пробы. Поэтому никогда не пробуйте наркотики!

Все полезные и вредные привычки человек вырабатывает сам. Только полезные привычки требуют труда и работы над собой. А вред­ные легко возникают сами и даже сначала приносят удовольствие. Но зато только полезные привычки делают из своего хозяина человека. Поэтому необходимо с детства вырабатывать в себе здоровые при­вычки!

  1. Ответьте себе честно.
  • Соблюдаю ли я режим дня?
  • Делаю ли я утреннюю зарядку?
  • С удовольствием ли я хожу на уроки физкультуры?
  • Занимаюсь ли я физическим трудом?
  • Вызывает ли у меня отвращение табачный дым?
  • Могу ли я несколько раз подтянуться на перекладине?
  • Люблю ли я свежий воздух?
  • Считаю ли я алкоголь вредным веществом?
  • Умею ли я плавать?

За каждый ответ «да» прибавьте себе 3 балла, за ответ «иногда» — 1 балл; «нет» -0 баллов.

Подсчитайте набранные баллы и по их сумме определите, на какой ступени физического развития вы находитесь.

  1. Хорошо, если у вас высокая степень физического развития!
  2. Понаблюдайте за собой, нет ли у вас привычек, от которых нужно изба­виться?
  3. Подумайте, какие полезные привычки вы хотели бы «вырастить»?
  4. Какие вредные привычки опасны для организма? Почему?

5. Найдите дополнительную информацию и подготовьте сообщение о вред­ном воздействии на организм человека алкоголя (никотина, наркотика).

Комментарии